Pravěká dieta

Nejlepší a nejúčinnější diety

Pravěká dieta

Obezita začíná být nemocí dvacátého prvního století. U nás v Česku si není situace ještě tak alarmující, jako třeba v Americe, ale přesto se označit na růžovou rozhodně nedá. Určitě za tuto situaci může i doba, která je velmi rychlá a stresující, lidé nemají mnoho času na to, aby se pořádně a vydatně najedli, tak hledají nejrůznější rychlá občerstvení, kde do sebe nahází porci hranolek, jeden velký hamburger a velkou kolu. To je skutečně způsob stravování mnoha lidí a bohužel i dětí. pak se tedy nesmíme divit, že naše děti jsou již v útlém věku obézní. rozhodně k tomu přispívá pak také absence pohybu. Spousta lidí totiž sport naprosto vypustila ze svého života, což je špatně nejen kvůli tloustnutí, ale i kvůli celkovému zdraví člověka, jelikož pobyh je pro naše tělo velmi důležitý.

Když pak spojíme zdravou a vyváženou stravu, pravidelný pitný režim a pravidelný pohyb, tak se nemůže stát, že bychom se dostaly na hranici obezity. Lidé si tohle však neuvědomují a raději pak začnou držet nejrůznější diety, kdy většina z nich je skutečně nesmyslných a spíše než aby díky nim zhubli, tak v konečném výsledku ještě přiberou.

Takovou dietou je například i pravěká dieta, která se snaží o to, aby se lidé dostali do původního stavu, tedy vrátili se k potravě jakou jedli naši předci, například divoká zvířata, semena, klíčky a podobně.

 

Vložil Zdravé hubnutí | Štítek , , | Zanechat komentář

Krabičková dieta

Pokud chce člověk zhubnout nějaká ta kila, která má navíc, musí pro to samozřejmě něco udělat. Jsou lidé, kteří si naivně myslí, že když nebudou pár dní skoro jíst, tak ty kila shodí a bude to zase takové jako dřív. To je však velký omyl, hladovou se totiž rozhodně nic nevyřeší. Ono si ano, první dny nějaká ta ty kila dolů dáte, ale jakmile začnete zase normálně jíst, tak je velmi rychle nabere zpět a možná i nějaká další s nimi. Takže přes hladovění cesta k úspěchu rozhodně nevede. Nejlepší variantou k úspěšnému zhubnutí je zdravá a vyvážená strava.

Důležitá je také pravidelnost, člověk by měl jíst pětkrát denně, tedy snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři. Ne každý však má čas na to, aby si takto jídlo připravoval, s tím se však počítá a tito lidé si mohou objednat takzvanou krabičkovou dietu. Každý den vám daná firma, u které jste si ji objednali, doručí pět krabiček, kde najdete již připravené jídlo na celý den, takže už vy sami nemusíte nic dělat. Navíc budete mít jistotu, že vaše jídlo obsahuje vše co vaše tělo a organismus potřebuje a že jej máte správné množství.

Když si pak ještě pohlídáte pitný režim, abyste vypili alespoň dva litry čisté vody nebo neslazených časů a přidáte k tomu všemu ještě alespoň nějaký pohyb, tak si můžete být jisti, že dosáhnete úspěchu.

Vložil Zdravé hubnutí | Štítek , , | Zanechat komentář

Dukanova dieta

S přebytečnými kily bojuje v dnešní době spousta žen a mužů. O ženách však slýcháme mnohem více než o mužích, jelikož ženy jsou expertky na nejrůznější diety, které stejně nefungují, ale i přesto je ony neustále dokola drží a snaží je kila shodit dolů. Mnohdy je však těmito dietami spíše nabírají, než aby je shazovaly dolů, jelikož jojo efekt zde funguje velmi spolehlivě. Muži většinou když už se dají na hubnutí, tak jdou do toho pořádně a nezkouší jednu dietu za druhou, ale najdou si jednu cestu a té se drží. Takže zapojí do svého života hodně sportu a pohybu, omezí konzumaci alkoholických nápojů, především pak piv, a samozřejmě začnou jíst zdravě a střídmě. Jen část žen tohle dokáže taky, zbylé si skutečně nedají říct a stále zkouší jednu nesmyslnou dietu za druhou, hladoví a je to k ničemu.

V poslední době začíná být mimo jiné oblíbená také Dukanova dieta. Tu vynalezl francouzský doktor Dukan a údajně ji držela také Kate Midleton. Tato dieta je založena tom principu, že lidé vynechají ze svého jídelníčku sacharidy a špatné tuky a založí svůj jídelníček především jen na bílkovinách.

Během této diety pak procházíte několika fázemi, kdy máme stanoveny, které můžeme zrovna jíst. Otázka je, nakolik je tento způsob efektivní a nakolik si je člověk pak schopen svou váhu udržet, avšak na druhou stranu tato dieta alespoň není založena na hladovění.

 

 

 

 

Vložil Možnosti hubnutí | Štítek , , | Zanechat komentář

Domácí krabičková dieta

Krabičková dieta se za poslední dobu stala obrovským hitem, je totiž prokázáno, že skutečně funguje, což se o většině diet říci nedá. Člověk se normálně kvalitně nají, dokonce pětkrát denně, takže nemusí držet žádnou hladovku,a dává svému tělu vše, co potřebuje. Na trhu existují přímo firmy, které se na krabičkovou dietu specializují. Vy si ji tedy objednáte a oni vám každý den dopraví pět čerstvých zdravých a vyvážených jídel, které vás zasytí a nebudete mít tedy potřebu sahat ještě po něčem jiném. To, jak dlouho si budete tyto krabičky objednávat je jen na vás, jelikož se tato dieta dá držet i dlouhodobě. Vlastně i celý život, pokud si porce upravíte tak, aby jste už dál nehubli, ale drželi si svou váhu. Nevýhodou této diety je pouze její cena, jelikož si za ni samozřejmě platíme a ne zrovna málo.

Na druhou stranu je zase potřeba spočítat, jaký je rozdíl v tom, když si vaříme sami a když nám přivezou krabičky. Možná to až tak velký rozdíl nebude. Pro mnoho lidí je to však skutečně moc peněz a nemohou si dovolit je investovat. To však neznamená, že takovou dietu nemohou držet také. Takové krabičky si mohou v pohodě připravovat sami doma, stačí se jen informovat jak na to, přečíst si nějaké rady a návody a mít hlavně odhodlání a pevnou vůli. Pak už jim nestojí skutečně nic v cestě.

 

 

 

Vložil Nejlepší diety | Štítek , | Zanechat komentář

Dieta podle krevních skupin

Diety jsou především záležitostí žen, ty jsou na ně skutečně expertky. Některé ženy dokáží neustále zkoušet nové a nové diety, avšak většinou však bez větších výsledků. Základem úspěchu není totiž vyzkoušet co nejvíce nejrůznější diet, z nichž většina už na první pohled vypadá velmi neúspěšně, ale najít si jednu pořádnou, která je vhodná pro naše zdraví, tělo a organismus a je možné ji držet delší dobu, třeba i na pořád.

Je prokázané, že nejlepší cestou k úspěchu je zdravý životní styl. Ten není založen na dietě, ale právě na pravidelně zdravé a vyvážené stravě. Člověk by měl jíst ideálně pětkrát denně, tedy snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři.

Přičemž by se měl snažit, aby jeho jídlo bylo dobře sestavené, vyvážené a obsahovalo vše, co naše tělo potřebuje. Spousta lidí však tomuto ověřenému způsobu nevěří a raději stále zkouší nějaké další “super” diety. Většina z nich je však založena na takzvaném jojo efektu, což znamená, že sice kila shodíme dolů, ale pak je zase pěkně nabereme a mnohdy s nimi i pár dalších. Jednou z často skloňovaných diet je i dieta podle krevních skupin.

Princip je v tom, že každý krevní skupina má vypsané potraviny, po kterých se přibírá a po kterých hubne, takže člověk vidí, co jíst nemá a co jo. Nakolik je to však pravda a na kolik účinné, to už je otázkou. Spíše je to dosti individuální.

 

 

 

 

Vložil Nevhodné diety | Štítek , , | Zanechat komentář

Mléčná dieta

V posledních letech poměrně dosti přibylo lidí, kteří trpí nadváhou. Velký podíl má na tomto “fenoménu” samozřejmě doba. Lidé jsou ve stresu, ve spěchu, nemají čas na chvíli zastavit a najíst se, takže končí někde v oknech s rychlým občerstvením, kde si dají nějaké super “zdravé” přesmažené jídlo.

Tohle je skutečně bohužel klasická situace a stravuje se tak mnoho lidí. Nejhorší je, že i děti. Spousta z nich vyrůstá na takové stravě, k tomu samozřejmě nemají téměř žádný pohyb, jelikož dny tráví u počítače, tak se pak nemůžeme divit, že potkáváme stále více obézních dětí. Někteří lidé pak však ale přestanou být se svojí postavou spokojeni a chtějí s tím něco udělat. Řešením je pro samozřejmě dieta, ty jsou ve větší míře záležitostí žen. Diet existuje obrovské množství, stále někdo vymýšlí nové, avšak velká většina z nich nepřináší žádné výsledky. Jsou totiž založeny na tom, že člověk drží skoro hladovku nebo jí jen nějakou jednu určitou potravinu. Jednou z takových diet je i mléčná dieta. Ten, kdo ji drží by měl jíst a pít pouze mléčné výrobky. Každý inteligentní člověk však pochopí, že takovou dietu lze držet třeba pět dní, ale rozhodně ne půl roku.

Takže možná za těch pět dní nějaké to shodíme, ale jakmile ji přestaneme držet, tak je zase pěkně nabere zpět. Pokud tedy skutečně chceme zhubnout, pak nám mléčná dieta nepomůže.

 

 

Vložil Nevhodné diety | Štítek , , | Zanechat komentář

Žlučníková dieta

Spousta žen se snaží už delší dobu zhubnout, některé dokonce celý život, ale přesto se jim to nevede. Drží všechny možné diety, ale výsledek je nulový. Tyto ženy se pak ptají proč, vždyť přece drží dietu, skoro nejí, tak proč kila nejdou dole. Odpověď na tuto otázku je možné najít přímo v ní. Všechny tyto nesmyslné diety, kdy člověk drží skoro hladovku a nepřirozeně jí, jsou totiž naprosto k ničemu. Takové diety totiž není možné držet dlouhodobě, jelikož bychom zkolabovali, takže je držíme třeba deset dní, za tu dobu možná nějaké to kilo shodíme, avšak jak dietu ukončíte, tak je zase velmi rychle naberete zpět a bohužel k nim přibudou často i nějaká další kila navíc.

Proto je lepší si najít skutečně účinnou dietu, kterou je možné držet dlouhodobě a která je příznivá pro náš organismus a zdraví. Jsou pak také diety, které držet člověk musí, jelikož má nějakou nemoc a podobně. Jednou takovou dietou je třeba i žlučníková dieta. Tu musí držet lidé, kteří mají problémy se žlučníkem nebo jim byl odstraněn. Tato dieta je poměrně striktní a lidé nesmí jíst například tuky a živočišné bílkoviny.

Mnohdy ani mléčné výrobky. Samozřejmě, že její míra dodržování závisí od zdravotního stavu pacienta. Někteří ji nemusí mít tak přísnou, jiní ji zase musí skutečně dodržovat podle pravidel. Je to tedy poměrně individuální.

 

 

 

Vložil Předepsané diety | Štítek , , | Zanechat komentář

Bezlepková dieta

Vždy, když otevřete číslo nějakého dámského časopisu nebo magazínu, tak tam najdete nějaký článek o dietách. Především po Vánocích a na jaro jakoby se s nimi roztrhl pytel, jelikož jsou skutečně všude. Dočteme se zde o různých tipech diet, díky kterým zaručeně zhubneme, dostane se nám mnoho rad, jak zlepšit svou postavu a tak dále. Bohužel se však ve většině případů jedná o špatné diety, s kterými nějakého většího úspěchu nedosáhneme, spíše jen krátkodobého. Jsou to totiž diety, které jsou postavené na tom, že buď hladovíme nebo jíme jen jednobarevnou stravu, tedy nevyváženou na živiny, které naše tělo a organismus potřebuje. Proto se nám podaří během prvních dní nějaká ta kila shodit dolů, ale jelikož není možné takovou dietu vydržet nějakou delší dobu, tak je pak pěkně zase všechny nabereme zpět. Existují však i diety, které držet musíme kvůli našemu zdraví. Jednou z nich je také například dieta bezlepková, kterou musí držet lidé alergičtí na lepek. to znamená, že ze svého jídelníčku musí vyřadit všechny potraviny, které tento lepek obsahují. To však není vůbec jednoduché, jelikož lepek je součástí mnoha různých potravin, například pečiva.

Držet tuto dietu tedy není vůbec snadné, ale lidem s tou nemocí bohužel nezbývá nic jiného než si na to zvyknout a naučit se používat jiné potraviny, náhražky a podobně. Naštěstí je na to dnes už myšleno a dá se takových věcí sehnat poměrně dost.

 

 

 

 

Vložil Předepsané diety | Štítek , , | Zanechat komentář

Jaterní dieta

Diety jsou mezi lidmi poměrně dosti rozšířeny. Většinou však slýcháme o dietách u žen, které nejsou spokojeny se svojí postavou a váhou a snaží se tímto způsobem zhubnout nějaká ta kila. Méně často pak už slýcháme o dietách, které musíme držet ze zdravotních důvodů. Na ty narazíme většinou až tehdy, když se nějaký zdravotní problém dostaví i k nám a my tu dietu musíme držet. Takových diet, které musíme držet ze zdravotních důvodů je mnoho. Mezi ně patří také jaterní dieta. Játra jsou pro naše tělo nepostradatelným orgánem, když pak onemocníme nemocí jater, může to skončit také smrtí, takže jaterní onemocnění by se rozhodně neměla podceňovat. Je jasné, že největším škůdcem jsou cigarety a alkohol, ti nejen nemoc zhoršují, ale také ji sami vyvolávají.

Naštěstí jsou játra jedním z mála orgánů, který se poměrně rychle regenerují a pokud tedy dodržujeme správnou dietu, tak je možné jejich stav zlepšit. Tato dieta je velmi podobná dietě žlučníkové, i když oproti ní je méně striktní a lidé tak mají povoleno více potravin. Celá je postavena na to, že z jídelníčku vypustíme  tuky a živočišné bílkoviny. Ideální surovinou je například kuřecí maso.

Tato dieta je však dlouhodobá a je skutečně nutné ji pečlivě dodržovat, jinak se výsledky nedostaví. Avšak v zájmu každého z nás je být zdraví, takže by to pro nás neměl být až takový problém tuto dietu držet.

 

 

 

 

Vložil Předepsané diety | Štítek , , | Zanechat komentář

Dieta při cukrovce

Cukrovka je nemocí, kterou má čím dál více lidí, dalo by se pomalu říci, že je nemoc novodobé populace, jelikož nemocných cukrovkou skutečně rok od roku přibývá. Někomu se může na první pohled zdát, že se nejedná o žádnou vážnou nemoc, která by jej nějak omezovala v běžném životě, ale to je skutečně jen zdání. Lidé, kteří mají jen tu lehkou verzi této nemoci, sice nijak extra omezeni nejsou, ale na druhou stranu se musí hlídat, aby jejich nemoc nepřešla do té těžší fáze, která už je více nepříjemná. Pokud tedy tomu chtějí zabránit, tak musí dodržovat určitá pravidla. Jedním z nich je také dieta. Nejedná se však o dietu, kdy je naším cílem zhubnout, ale spíše předejít zvýšení hladiny cukru v krvi.

Toho docílíme tak, že se budeme vyhýbat věcem, kde je vyšší procento cukru. Vynechat bychom tedy měli sladkosti, čokolády, sladké pečivo, zákusky a podobně. Pak také všechny slazené nápoje, no a v neposlední řadě samozřejmě alkohol, který je velkým nepřítelem cukrovky. Je jasné, že se někdy objeví příležitost, kdy člověk neodolá a zhřeší, ale měl by si hlídat, aby to bylo v únosné míře a ne často. Do svého jídelníčku by místo těchto věcí měl zařadit především hodně zeleniny, neslazené nápoje, čaje a podobně. Přesnější informace o správném jídelníčku a dietě určitě každému podá jeho ošetřující doktor, jelikož dieta je skutečně u této nemoci velmi důležitá.

 

 

 

Vložil Předepsané diety | Štítek , , | Zanechat komentář
Podívejte se nejlepší recepty na hovězí maso, desítky receptů včetně dietních receptů pokud potřebujete zhubnout.